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这道高营养密度辅食,你家宝宝一定没吃过

2019-04-14来源:娱乐头条网

将不同的材料和打好的蛋一起煎成的蛋卷,叫Omelette,香港人音译成奄列。

对西方人来说,简单方便、营养丰富的奄列,是餐桌常客。

没错,今天就给宝妈们分享一道特别洋气的宝宝辅食——「三文鱼小米南瓜奄列」。分享的原因可不仅仅是因为「洋气」颜值高,更是因为细腻的口感丰富的营养,绝对非常适合宝宝。

除了我们常常推荐的三文鱼南瓜,这次我们加入了我们宝乐味的新成员——四色小米中的黄小米,给宝宝的营养增加一道保障❗️

这道高营养密度辅食,你家宝宝一定没吃过

/▲三文鱼小米南瓜奄列の定妆照/

Q:

这道辅食的营养价值怎样❓

A:

三文鱼+南瓜+鸡蛋+小米=一道营养密度极高的宝宝料理~ 经过蒸煮的南瓜与三文鱼绕开了普通烹饪的营养流失,留下了最丰富的维生素A、C,还有宝宝最需要的DHA。

食谱中小米的混合不仅给宝宝带来了帮助肠道消化的膳食纤维,还有各种宝宝需要的矿物质。小米的铁、镁元素更是普通大米的三倍之多,再加上丰富的叶酸含量,是不是现在就想动手给宝宝做起来呢?

- 三文鱼小米南瓜奄列 -

食 材

这道高营养密度辅食,你家宝宝一定没吃过

食材准备:Bigtummy三文鱼30g、Bigtummy黄小米30g、南瓜100g、鸡蛋1个、面粉适量

操作时间:30分钟

难度分析:中级

建议月龄:8个月以上,对食谱内食材不过敏的宝宝

*本食谱的制作量不代表宝宝真正的食用量,

妈妈们要根据宝宝的食用量,自行调整。

这道高营养密度辅食,你家宝宝一定没吃过

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这道高营养密度辅食,你家宝宝一定没吃过

▲ 三文鱼解冻2-3分钟即可,小米提前浸泡2小时。

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这道高营养密度辅食,你家宝宝一定没吃过

▲ 南瓜切片,蒸煮10分钟至熟。

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这道高营养密度辅食,你家宝宝一定没吃过

▲ 三文鱼蒸煮2分钟后压碎成泥。

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这道高营养密度辅食,你家宝宝一定没吃过

▲ 浸泡好的小米打成糊后倒入碗中备用。

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这道高营养密度辅食,你家宝宝一定没吃过

▲ 小米糊中先后加入面粉、鸡蛋、南瓜、肉泥并搅拌均匀。

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这道高营养密度辅食,你家宝宝一定没吃过

▲ 热锅刷油,倒入搅拌均匀的米糊并摇晃均匀,炒至熟透即可出锅。

这道高营养密度辅食,你家宝宝一定没吃过

最后不要忘了用芝麻,水果碎等进行以下点缀~创意满分的妈妈们,还可以用宝乐味的四色小米来做不同颜色的奄列哦。

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婴儿辅食 西式蛋饼 鲑鱼 烹饪技巧 蛋卷
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