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运动方式不对,锻炼反而让你更快“老”,这4种运动方式尽量远离

2019-10-05来源:广东数码网

锻炼是有益于身心健康的,这个道理想必大家都懂。但我之前锻炼的时候,遇到了一个伯伯,因为我们经常锻炼的时候碰到,时间长了,便熟了起来。伯伯后来跟我说,他女儿总让他出来锻炼,说是对身体好,但他锻炼了这么久,也没见身体有多好啊?反而觉得身体“一天不如一天”了。

运动方式不对,锻炼反而让你更快“老”,这4种运动方式尽量远离

为什么锻炼反而会“衰老”得更快?或许是这4种运动方式的原因,“踩中”误区,反而会“衰老”得更快!

1.锻炼太密集

据伯伯所说,因为他现在退休了,整天宅在家里,女儿每次打电话都让他多出去锻炼锻炼,所以他基本上每天都会出来锻炼。尽管伯伯的密集度还算比较低,但可能是身体受不太住,觉得“累”了。而生活中像伯伯这样把训练表排的满满当当的人有很多,锻炼是很重要,但要注意休息,太密集反而会让身体“吃不消”,导致“衰老”现象的出现。

运动方式不对,锻炼反而让你更快“老”,这4种运动方式尽量远离

2.身体姿势差

有不少人不想去健身房浪费钱,会选择自己在家弄点设备锻炼。没有专业人员的指导,你可能采用了错误的锻炼姿势,时间长了之后,反而有可能破坏脊柱,带来不良影响。

3.运动方式单一

有很多人,可能确实有在坚持锻炼,也有采取正确的锻炼方式。但他们基本上只做一些有氧运动,其实有时候,选择一些力量锻炼才能让你的身体在不锻炼的时候也能燃烧热量,才会能好地塑形,做正确了,你看起来也会更年轻。

运动方式不对,锻炼反而让你更快“老”,这4种运动方式尽量远离

4.从不减压

很多上班的人,也会选择在下班之后去锻炼一下。可能是觉得自己长时间不运动,身体素质会减弱,也有可能是因为平时工作的时候压力太大了,想通过运动来释放一下。那么问题来了,你只管做运动,有没有试过减压运动呢?觉得压力大、很焦虑的人,可以选择瑜伽等锻炼方式来减减压。压力没了,笑容常开,看起来也会更青春。

【本文由“灵素阁”新媒体原创出品,图片来源于网络。作者覃弦,未经授权,请勿转载】

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