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健康药王:男女有黑眼圈的要注意了

2019-10-10来源:巴中之窗



男女有黑眼圈注意了

 

女人爱美所以很介意黑眼圈,而很多男人却会忽略,这是个错误行为。男人们一定要知道导致长黑眼圈的原因可不只是熬夜这么简单,男人有黑眼圈也有可能是肾有问题所致。

 

黑色属肾,黑眼圈在中医理论中多为肾虚,肾黑之色上浮。肾虚又有肾阴虚和肾阳虚的不同,肾阴虚的表现以腰痛、眩晕耳鸣、失眠、男子遗精、妇女经少或者崩漏、心烦、手脚心热等为主;肾阳虚以腰痛、怕冷、精神委靡不振、眩晕、男子阳痿、妇女不孕等为主要表现。

 

形成黑眼圈的原因可归为四类。一是不良生活习惯,如长期熬夜、喝过量咖啡、烟酒过量、不注意眼部保健、过度用眼等。二是精神压力,工作压力过大、精神紧张也可出现黑眼圈。三是妇科疾病导致,妇女月经不调、功能性出血等;肾阳不温,寒湿带下(表现为白带量多,无明显臭味,可伴有四肢乏力)也可造成黑眼圈。四是一些慢性病,如长期消化、吸收功能不良的慢性胃炎患者,或肝功能异常往往也是黑眼圈的常见原因。

 

眼周皮肤较薄,血管相对丰富,所以身体稍有不适这里都会很明显的表现出来。黑眼圈有时候不仅仅是熬夜后形成那么简单,尤其是那些眼霜抹不去、睡 觉消不掉的熊猫眼,这是身体通过这样的方式向你传达他的不满。平日里不要忽视黑眼圈传达的愤怒,关注自己的身体状况,守护健康。因为疾病已经向你走来。

 

吃晚餐的3个禁忌

 

早餐、午餐随便吃,所有的亏空就等晚餐补了。但是,你知不知道晚餐尽量别吃这些东西。而且大吃大喝之后也没有时间活动,这对身体损害很大。那么,如何吃晚餐更有利呢?

 

1、忌吃多

 

晚餐适量睡得香。

 

晚间无其他活动,或进食时间较晚,如果晚餐吃得过多,可引起胆固醇升高,刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白,诱发动脉硬化;长期晚餐过饱,反覆刺激胰岛素大量分泌,往往造成胰岛素β细胞提前衰竭,从而埋下糖尿病的祸根。

 

此外,晚餐过饱可使胃鼓胀,对周围器官造成压迫,胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑,引起大脑活跃,并扩散到大脑皮层其他部位,诱发失眠。

 

2、忌吃荤

 

晚餐素吃防癌。

 

晚餐一定要偏素,以富含碳水化合物的食物为主,而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。

 

但在现实生活中,由于大多数家庭晚餐准备时间充裕,吃得丰富,这样对健康不利。据科学研究报告,晚餐时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品,会使尿中的钙量增加,一方面降低了体内的钙贮存,诱发儿童佝偻病、青少年近视和中年骨质疏松症;另一方面尿中钙浓度高,罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。另外,摄入蛋白质过多,人体吸收不了就会滞留于肠道中,会变质,产生氨、硫化氢等毒质,刺激肠壁诱发癌症。

 

若脂肪吃得太多,可使血脂升高。研究资料表明,晚餐经常吃荤食的人比吃素者的血脂要高2~3倍。碳水化合物可在人体内生成更多的血清素,发挥镇静安神作用,对失眠者尤为有益。

 

3、忌太晚

 

晚餐早吃少患结石。

 

晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明,晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。

 

人的排钙高峰期常在进餐后4-5小时,若晚餐过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结石。所以,傍晚6点左右进晚餐较合适。

 

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