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健康丨不要默不作声地崩溃,抑郁症测试自己做!

2019-07-26来源:海峡教育网

有一些“隐形”的抑郁症患者,和人们印象中那些终日愁眉不展,看上去疲惫憔悴的抑郁症患者不同,他们每天笑脸迎人,仿佛一切如常。但没有人知道,在笑容的背后,他们正在与那个黑暗压抑、痛苦不堪的自己,进行着怎样的缠斗。




001

你知道,抑郁症折磨了多少人吗?



4月1日,哥哥张国荣的忌日才刚刚过去。


年轻帅气的乔任梁,在韶华正好的28岁,选择了离开。


白岩松在患抑郁症的一年里,体重骤减,天天想着自杀。


以冷幽默著称的崔永元,也曾是一名重度抑郁症患者。


再上一组数据统计——


抑郁症是看不见的隐形杀手,生活的摧毁者,精神的扼杀者,而它表现在以下几个方面。


抑郁症的表现


1、生活失去希望,深感无助;

2、对任何事情失去兴趣,

3、尽管有些爱好给自己带来过快乐;

4、感到精疲力竭,无精打采;

5、突然发胖或突然消瘦;

6、嗜睡或失眠;

7、感到内疚,有罪恶感,;



8、难集中思想和出现记忆困难; 出现想死、自杀念头;

9、有时感到躯体不适,医院检查又未发现毛病;

10、逃避社会,不想工作,不结交朋友。


看到这里是不是感觉恐慌了!

觉得这些情况你都有?!

别慌张!

首先你得区分两个词……


抑郁情绪和抑郁症


抑郁,不就是不开心,没精神么我也经常这样啊。

心情不好就心情不好,还抑郁症,有那么夸张吗?

说什么抑郁,不要抱怨了,该干嘛干嘛。


网上曾有个段子:“你的抑郁症是矫情,你的拖延症是懒,你的强迫症是闲得蛋疼,你的失眠症是根本不困,你的选择困难症是你穷。” 这里说的抑郁症是抑郁情绪。

抑郁情绪,是很常见的情绪,生活中的不如意,工作上的不顺利……总有某个时候,会觉得情绪低落。但是这只是暂时的,很快就可以恢复,又打了鸡血一样阳光向上。



但是抑郁情绪和抑郁症并不一样。抑郁症又称抑郁障碍,是长久而且明显的心情低落,它和自杀、厌世等负面情绪相伴。

你的情况属于哪种,

还是分不清楚?

别紧张,

做个测试吧!




002

测测抑郁症离你有多远



一个小测试,帮你测量你的抑郁程度!


过去两周,以下情况烦恼你多久了?



PHQ-9患者健康问卷分值结果分析

● 0~4分:没有抑郁 

● 5~9分:轻度抑郁 

● 10~14分:中度抑郁 

● 15~19分:中重度抑郁

● 20~27分:重度抑郁


根据计算,你得出结论了吗? 不肯定还是去医院吧!



丘吉尔曾经说过:“心中的抑郁就像只黑狗,一有机会就咬住我不放。” 

战胜抑郁症的崔永元也曾说过:“抑郁症就是一场心灵的感冒。”

就算被抑郁症这条黑狗追着不放又怎样,感冒而已,该治疗治疗,该吃药吃药,保持积极向上的心态,总归是会好的。



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