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养生小常识!

2019-06-06来源:中国管材管件网

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饥也要择食:11种食物千万不要空腹吃


1、白薯;2、桔子;3、冷饮;

4、牛奶;5、山楂;6、柿子;

7、酸奶;8、糖;9、西红柿;

10、香蕉;11、豆浆。


10大食物让你拥有美白健康的牙齿


1、香蕉;2、芹菜;3、乳酪;

4、无糖口香糖;5、水;6、薄荷;

7、绿茶;8、洋葱;9、芥末;

10、香菇。


减肥必知:阻碍苗条的6种恶习


1、不吃早餐;

2、晚餐太丰盛;

3、嗜饮咖啡;

4、保温杯泡茶;

5、水果当主食;

6、进食速度太快。


防止手脚冰冷的方法


1、勤运动,勤甩手;

2、多补充维他命E;

3、多吃含烟碱酸的食物(动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡);

4、多吃坚果、胡萝卜;

5、常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等)。


常吃8样食物,不变黄脸婆


1、枸杞酒酿蛋---给您好脸色;

2、木瓜红枣莲子蜜---补血养颜;

3、花生芝麻糊---抗衰老;

4、核桃松仁粟米羹---美容又健胸;

5、双豆鸡翅汤---增加皮肤弹性;

6、山药青笋炒鸡肝--改善皮肤色泽;

7、细肤美颜吃点牡蛎;


7种生活习惯让你饭后不发胖


1、烧烤后吃根香蕉;

2、喝杯芹菜汁;

3、吃火锅后喝点酸奶;

4、饭后喝大麦茶或橘皮水;

5、吃方便面后吃水果;

6、吃蟹后,喝生姜红糖水;

7、润肺止咳,饭后吃个柿子。


11种食物甩掉你的小肚腩


1、地瓜;2、绿豆;3、燕麦;

4、薏米;5、小米;6、糙米;

7、红豆;8、胡萝卜;9、山药;

10、苦瓜;11、芦笋


健康格言


1. 没有一个朋友比得上健康,没有一个敌人比得上病魔,与其为病痛暗自流泪,不如运动健身为生命添彩。


2. 起居有序,饮食有节,运动有方,精神内守,乐观豁达,能做到此几条者,必是不祈善而有福,不求寿而自延!


3. 人生不过三万天,成功失败均坦然,是非恩怨莫在意,健康快乐最值钱。


4. 人生最大的错误,是用健康换取身外之物;人生最大的悲哀,是用生命换取个人烦恼;人生最大的浪费,是用生命解决自己制造的麻烦!


5. 善待自己,幸福无比;善待别人,快乐无比;善待生命,健康无比!



6. 身冷的人和衣裳亲近,有病的人和医生亲近,与其寻求灵丹妙药,不如堵截致病之源;与其得病托关系看病,不如平时找场地运动!


7. 天天常笑容颜俏,七八分饱人不老,逢君莫问留春术,淡泊宁静比药好。


8. 一笑烦恼跑,二笑怒气消,三笑憾事了,四笑病魔逃,五笑人不老,六笑乐逍遥。天天开口笑,寿比彭祖高。


9.健康是自己的,钱财是儿女的。自己只管自己事,儿女琐事由他去。


10. 治病先治人,治人先治心。心理不好,病治不好。心理健康,身体健康。不生百病,不用药方。



11. 锻炼身体像银行储蓄,零存整取,积久即成巨款;养生健身如攀登高山,不断攀沿,持之以恒必益寿延年!


12. 高官不如高知,高知不如高薪,高薪不如高寿,高寿不如高兴!不怕待遇低,就怕命归西,不怕挣钱少,就怕走得早!


13. 给人送礼,不如给人送健康;请人吃饭,不如请人流汗;花钱游乐潇洒,不如寓教于乐玩的高雅!


14. 官不在大小,能干就好;钱不在多少,够花就好;朋友不在多少,知己就好;子女不在多少,孝顺就好;年龄不在多老,健康就好!


15. 花美,美在绚丽;人美,美在健康!健康是灵魂的客厅,病体是肉体的监狱,有健康,就有一切!



16. 金钱难买健康,健康大于金钱;金钱难买幸福,幸福必有健康;生命的幸福不在名利在健康,身体的强壮不在金钱在运动!


17. 生命由天赋,寿命靠人为,生身靠父母,健康靠自己,遗传只是健康的起跑线,养生保健才是生命的新起点,强健身体在于自己的精心塑造!


18. 名利放两旁,健康摆中间。名利一下子,健康一辈子。


19. 人生四最:因气生病最不该,身患重病最悲哀,绝症康复最舒畅,死于无知最冤枉。


20. 长寿六戒六要:一戒纵欲,二戒名利,三戒吸烟,四戒暴食,五戒懒惰,六戒抑郁。一要限酒多茶,二要勤劳锻炼,三要心胸开阔,四要细嚼慢咽,五要淡泊宁静,六要清心寡欲。


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