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抗衰老明医讲堂:樊瑞红讲健康——冠心病(7)患者怎样科学睡眠

2019-09-08来源:名牌排名网
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《抗衰老明医讲堂》
课题

冠心病(7)患者怎样科学睡眠

讲期第738讲
话题第191健康话题
日期2019.01.24
主讲人樊瑞红

明明白白讲健康,扎扎实实做科普。

《明医讲堂》将发挥我会在学术领域优势,由作为各三甲医院一线科室骨干的我会委员来给大家讲解准确、科学、规范的医疗和健康知识。真正做到明白人讲明白事。大学之道,在明明德。科普事业,不求名,而求明。

——天津市抗衰老学会


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抗衰老明医讲堂·专家介绍

樊瑞红,天津市抗衰老学会心血管专业委员会副主委

天津市中医药研究院附属医院心脏病科主任医师,硕士生导师       

冠心病(7)患者怎样科学睡眠


3.冠心病患者怎样科学睡眠

(1)睡前保健

晚餐应清淡,食量也不宜多,宜吃易消化的食物,并配些汤类,不要怕夜间多尿而不敢饮水,饮水量不足,可使夜间血液黏稠;睡前看电视也应控制好时间,不要看内容过于刺激的节目;按时就寝,养成上床前用温水烫脚的习惯,然后按摩双足心,解除疲乏。

(2)睡眠体位

冠心病宜采用头高脚低右侧卧位,减少心绞痛的发生。冠心病人若病情严重,已出现心衰,则宜采用半卧位,以减轻呼吸困难,避免左侧卧或俯卧。

(3)晨醒时刻

清晨是心绞痛、心肌梗塞的多发时刻,而最危险的时刻是刚醒来的一刹那。因此,冠心病患者早晨醒来的第一件事不是仓促穿衣,而是仰卧5~10分钟,进行心前区和头部的按摩,做深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢,然后慢慢坐起,再缓缓下床,慢慢穿衣。起床后及时喝一杯开水,以稀释变稠的血液。


本期回顾:

抗衰老名医讲堂:樊瑞红讲健康——冠心病(1)定义、病因、临床表现

抗衰老明医讲堂:樊瑞红讲健康——冠心病(2)发病特点

抗衰老明医讲堂:樊瑞红讲健康——冠心病(3)预防(上)

抗衰老明医讲堂:樊瑞红讲健康——冠心病(4)预防(下)

抗衰老明医讲堂:樊瑞红讲健康——冠心病(5)饮食调节(上)

抗衰老明医讲堂:樊瑞红讲健康——冠心病(6)饮食调节与心理调节

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什么是”抗衰老明医讲堂“

为积极响应国家大力发展大健康产业的号召,提升健康科普知识的传播与互动,建立学会专家与患者、亚健康及健康人群间有效的知识传播渠道,推助各个专业学科科室建设工作与品牌建立。由天津市抗衰老学会创建并打造的“抗衰老明医讲堂”新媒体线上科普知识及问诊交流平台第一期线上科普视频录制工作已经开始。天津市抗衰老学会已邀请多名学科带头人前来讲座。 目前,健康科普知识讲座已通过“抗衰老明医讲堂选送到如天津日报、采风报、天津广播电视台生活广播《美丽会馆》及《悄悄话》、新浪天津、搜狐健康频道等多家媒体发表

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编辑: James

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