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男人坚持做好3件事,“精”力一定不会差!就怕有人会偷懒

2019-07-18来源:悦己女性

夫妻备孕的时候,往往第一时间下意识地都会留意女性的身体,看身体骨盆,算排卵日期,但是很多时候往往会忽视男性的因素。男性精子的健康与否与男性的生育能力息息相关,一般来说,如果出现弱精症的男性平时很少有不适的症状表现,大多数男性平时也很少到医院检查精子,都是有了不育的困扰才求助。夫妻生活中,其实可以通过观察精子的特征,来判断精子是否健康。

男人坚持做好3件事,“精”力一定不会差!就怕有人会偷懒

精子的3个表现,说明男性生育力强

1、释放的精液不少于2毫升:正常男性每次的排精量在2-6毫升之间,一个矿泉水瓶盖的量大概在五毫升左右,大家可以以此作为衡量标准。如果性生活过频(包括自慰),也可能会导致一两次的射精量异常,但是如果禁欲5-7天后,每次释放的精液依然少于2毫升,则可能是少精的表现。

2、精液浓度高:释放的精液也不是越多越好,当量超过7毫升,也是一种异常,精液量过多,精子会被稀释,生育能力也降低。排出的精液浓稠度越高,证明精子密度高,对于受孕有很重要的影响。所以如果平时观察到精液很粘稠,有拉丝的状态,说明精子的浓度不错。

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3、精液的颜色是乳白色:精液的颜色也是判断精子状态的一个标准,正常情况下,精液的颜色是乳白色的,如果男性禁欲一段时间,精液可能会有一点点发黄。但是如果精液出现黄绿色或者出血的情况一定要引起警惕,及时到医院检查,可能是前列腺炎症或者其他生殖道的疾病引起的问题。

如何提高精子活力?

影响男性精子活力的因素有先天因素以及后天因素,先天因素与遗传基因有关,这种情况需要及时到医院咨询相关专科医生。在后天因素中,包括饮食、运动等等会对男性的精子健康在一个时间段内造成不良的影响,这些情况可以通过调理调整过来:

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1、纠正不良的生活习惯:少穿紧身的衣物、避免长时间熬夜、少抽烟、不要长时间洗热水澡,否则都会对男性的生精功能造成负面的影响。

2、改善饮食:要保证营养均衡,不挑食,良好的营养状况可以让机体产生足够数量、充满活力的精子。也可以多吃中医理论中有补中益气、养肾生精功效的食物。

3、保持适量的运动:久坐不动对于男性生殖器的血液循环会造成不良的影响,通过适量的运动可以有效促进机体的新陈代谢,对于生精也有利。

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