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2019鹏翔新梦想篮球冬训营明天开营 这是我们的训练计划!

2019-10-04来源:牡丹江在线

2019鹏翔新梦想篮球冬训营

明!天!开!营!

每一个巅峰,都是下一个起点

告别两周年,在这一个新的冬天

我们在一起,凝聚力量再度出发

用篮球的血液,温暖寒冷的冬天

用执着的态度,面对每一次挑战

2019年鹏翔新梦想封闭式篮球冬令营

我们来了!


My basketball   My attitude


2019年第三届鹏翔新梦想篮球冬训营以晃过冬日(drive past the winter)为主题,着重提升学员们的篮球基本功和进攻技巧。

鹏翔新梦想篮球训练营自成立以来始终将培养青少年篮球兴趣,增强青少年体育能力,塑造青少年运动品格作为目标,旨在帮助少年儿童强健体魄,陶冶志趣。今年的主题,依然是针对当代青少年而制定的训练主题。


❒ 冬日篮球之约

2019年鹏翔新梦想篮球冬训营明天开营!在这个并不温暖的冬天,让篮球之火来点燃你的运动梦想!换上球衣,穿上球鞋,背上球包,加入我们,在球场相见吧!

鹏翔新梦想篮球冬训营,带你燃爆整个冬天!跟我走,了解鹏翔新梦想篮球冬训营里那些你想知道的事……

注意

精彩难忘的篮球之旅,即刻开启……



冬训营训练计划

                                                                 

一、训练任务:

  培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点,同时抓战术配合意识及实战能力,树立全新的队伍形象,争取获得最大的进步。

二、训练原则:

  1.根据学生的实际状况制定训练计划,注重挖掘学生的潜力。

  2.训练工作中突出狠抓思想作风,注意调整学生的心理状态。

  3.狠抓基本技术训练,使学生熟练掌握基本技术,为今后继续提高打下扎实的技术基础。

  4.有目的、有针对性地提高队员的技、战术潜力。(身体、战术、思想、心理和智力等方面潜力)

  5.全队战术训练的过程中,要重视队员个人战术训练,更要重视队员的团队配合能力。

三、训练内容:

      1.运球

      (1)熟悉球性训练

      (2)原地运球训练

      (3)行进间运球训练

         2.传球:

      (1)击地传球

      (2)胸前传球

      (3)低手传球

      (4)头上传球

      (5)单手肩上传球

      (6)单手转体传球

      (7)行进间传球

    3.投篮:

  (1)三步上篮

  (2)中距离投篮

  (3)三分线外远投

  (4)中锋要掌握转身投篮动作

  (5)各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点

    4.抢篮板球:

  (1)强化篮板球意识 掌握原地起跳抢篮板球动作

  (2)提高弹跳力 学会先挡人后抢篮板球

  (3)注意抢到篮板球后第一传的处理潜力

    5.防守

  (1)提高个人防守潜力 不断提高封堵快攻路线、用心抢断、补位、调位的防守技术。

  (2)掌握各种防守步伐练习,防守重心要降低,移动速度要快,学会扬开双手去扩大防守控制面积,做好防投、传、切的准备。

  (3)掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。

  (4)注意战术的变化,巩固和提高区域联防(2—3、2—1—2)

    6.身体素质训练:

      (1)速度

      (2)力量

      (3)耐力

      (4)爆发力

      (5)敏捷性

      (6)柔韧性

        7.技战术讲解:

      (1)传切基础配合

      (2)策应基础配合

      (3)掩护基础配合

      (4)突分基础配合

      (5)关门、夹击、补防配合

      (6)防掩护基础配合

      (7)半场人盯人防守战术

      (8)全场紧逼盯人防守战术

      (9)半场联防防守战术

      (10)全场区域紧逼防守战术

      (11)攻半场人盯人防守

      (12)攻全场紧逼盯人防守战术

      (13)攻半场联防防守战术

      (14)攻全场区域紧逼防守战术

      (15)快攻战术基础配合

      (16)防快攻的战术选择和方法。

 四、训练重点安排:

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